得前列腺炎的狼友们进-第1章

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　　　　　前段时间看到一位狼友写的帖子，说的是自己得了前列腺炎后治疗的经过，于是也发了个帖子，本来想写关于防止前列腺炎的，由于一些特殊情况，没有写玩，后来由于太忙，有几天色中色我也一直打不开，就一直没有写出来，今天打开看了下，虽然只有二个回复，但是看的人挺多的，让各位狼友失望了，真是罪过，好了闲话不多说，来谈谈我的经验。　　　　　小弟的情况上个帖子本来说过，但已经过了段时间，有的狼友可能没有看到，所以从新介绍一下，小弟今年28岁，因为以前纵欲过多，加上当年年少无知，SY的厉害，所以伤了身体，到06年的时候谈了个女朋友，就有些力不从心，有时候不能正常勃起。而且YJ上边的YM也掉了不少，一直不明白是什么原因，也一直没有去医院检查，只和医生咨询了下，勃起不力可能是因为纵欲过多，得了慢性前列腺炎，知道这个结果后，小弟心里七上八下，无比惶恐，便在网上寻找根治的办法，但大多是治标不治本，在网上浏览的信息多了，心里慢慢也有了底，总结了几点在得了慢性前列腺炎的保养根治的方法，现在说出来，以便造福广大狼友。　　　　　第一，食疗……………………现在网上流行的食疗很多食物，就不一一列举了，重点推荐几个，一，红石榴汁，二，核桃，三生蚝。　　　　　第二，运动……………………慢跑，有氧健身，瑜伽，俗话说，生命在于运动，不管是慢跑，还是有氧运动，都可以很好的强健身体，有条件的朋友可　 ；以去健身房，但个人推荐慢跑，因为在你慢跑的时候，两腿不断的摆动，可以间接的拉动PS肌的运动，从而达到增强性功能的目的。此方法不管时间，地点，只要不是残疾人都能做到，严重推荐。　　　　　其实接下来才是小弟重点要介绍的，以上两种方法只是做个铺垫，也介绍下健身的重要性。　　　　　第三，太极拳…………………太极拳相传是明代张三丰传下来的，太极拳是结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经　络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说而创造出来的拳法，太极适合各种年龄，不同性别，不同体质人练习，对体弱多病，和各种慢性病是很好的一种体疗手段。打太极时，使人体四肢百骸，五脏六腑，各关节都运动起来。身体的各个部位始终处在运动的状态，从而增加体内气血的循环，达到健身的目的。　　　　　小弟去年冬天接触太极拳，学到现在，每天打拳两小时，到现在三个多月，感觉身体比以前强壮了不少，Zuo爱也比以前强了很多，所以就迫不及待的想和大家分享了，呵呵，　　　　　太极拳虽好，但是也有很多注意事项，因为在练太极拳的时候，有一套呼吸吐纳的功夫（就是调整呼吸），是配合打拳的，这样才可以达到养身健体的目的，古人说，外练筋骨皮，内练一口气，说的就是这个呼吸吐纳的功夫，为什么我要一直强调这个呼吸的方法呢，因为在练拳的过程中，我们的身体在运动，各处肌肉，关节都在动，而呼吸，就是在让五脏六腑也运动起来。这样等于是在给我们的内脏做按摩，使内脏强大起来，这样就可以减少身体的毛病了，呵呵。　　　　　在练拳前，首先要做热身运动。　　　　　1。热身：活动身体各部位（调身），这个说起来其实很简单，就是转转脖子，胳膊，大腿和腰部，等身体各个部位活动开了，就可以开始了　　　　　2。调息　（呼吸），呼吸要平稳。双眼微闭。　　　　　3。调心　 ；放松精神，什么都不要想，全身都要放松。　　　　　一套太极拳打完后，不要立即停下来，因为你刚练完拳，身体各个部位和体内的气血处于沸腾状态所以，要把精神放松，调整呼吸，然后漫走，用双手拍打身体各个部位，让体内的气血平静下来。这个过程也要持续10……20分钟。（切忌不能停止不动，否则轻则肌肉扭伤等，重则自伤其身，一命呜呼等。特别是病患者习之要注意！　　　　　太极不是万能丹，重病的要去看医生治疗，并自己练习太极辅助治疗）。下面来说下太极单式练习治疗的病。每种病选择适合单式每天练习几十遍，能学全套的更好！注意要注意太极拳的各个要点，不要单纯的摆个资势。就拿揽雀尾来说，看到一本书上说此式可分解为25个左右的动作。精彩盡在dedelao。　　　　每一式太极都不是那么好学的，不去弄明白的话，可能学个几十年还不明白每一式的含意。　　　　　1。阳萎：十字手，抱虎归山　　　　　2。通经，月经不调：如封似闭　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　3。｜乳腺小叶增生：玉女穿梭　　　　　4。妇女尿失禁：起势（收缩盆腔肌肉）　　　　　5。妇女更年期综合症：揽雀尾　　　　　6。不孕：起势（收缩耻骨尾骨肌）　　　　　7。消化性溃疡：如封似闭　　　　　8。胃下垂：云手　　　　　9。类风湿性关节炎：单鞭　　　　　10。肩周炎：玉女穿梭　　　　　11。慢性腰肌劳损：手挥琵琶　　　　　12。骨刺：下势　　　　　13。痿证：单鞭　　　　　14。冠心病：起势（开太极）　　　　　注意练前先热身20分钟，练完后不能突然坐下或躺下，要有一个过渡期慢慢　　　　　停止！！！　　　　　15。高血压：白鹤亮翅　　　　　16。慢性支气管炎：双峰贯耳　　　　　17。中风后遗症：如封似闭　　　　　18。头痛：白鹤亮翅　　　　　19。便秘：海底针，并揉腹部　　　　　20。痔疮：抱虎归山　　　　　21。贫血：搂膝拗步　　　　　22。慢性肾炎：野马分鬃　　　　　23。慢性肝炎：搂膝拗步　　　　　24。神经官能症：进步搬拦捶　　　　　25。失眠：倒撵猴　　　　　26。脂肪肝：搂膝拗步　　　　　27。甲状腺机能亢进：野马分鬃　　　　　28。血黏度增高：下式　　　　　29。衰老：揽雀尾　（衰老是自然规律，但注意养生保健，可延缓之。）　　　　　30。性冷淡：揽雀尾　　　　　以上的资料是我在网上搜索来的，具体的真实有待考究，但从我自己练太极拳几个月来看，强身健体是可以的，增强性功能也是可以的。治疗前列腺炎的效果是不错的，最起码小弟现在尿频的毛病就没有了，而且在练拳的同时在配合呼吸方法运动我们的内脏，那是比吃伟哥强太多了，而且没有一点副作用，哈哈，　　　　　其实，不止是太极拳，我觉得象八卦掌，形意拳，还有华佗神医发明的五禽戏，还有少林传下来的八段锦，都是很好的健身功法。我没办法把太极拳的具体练法说出来，只是谈一下自己学后的体验，希望能帮到各位狼友。网上练拳的资料有很多，大家可以自己去找，看看，有条件的自己学会，坚持一段时间，就会知道我说的真假了，呵呵。　　　　　到此，全部介绍完了，各位狼友看着如果觉得好，请点下红心，小弟谢谢大家了，毕竟深夜四点多还码了这么多字不容易啊。多谢大家了！