锻炼阴茎的土方法 上传者：南方网

内容简介

　　看了众狼关于壮阳问题的多种方法，大都华而不实或者操作复杂，有的甚至可能对身体产生副作用…本狼试过多种壮阳方法，亲身感觉药物是绝对不能经常使用的，会带来大量副作用，而狼友上述的几种土方法一听就感觉不但操作复杂而且还不知道会发生什么化学反应，心里更是没底。 　1.如何延长性茭时间。 　She精的生理机制是：性兴奋达到阈值时，会阴海绵体肌和坐骨海绵体机收缩，把存在后尿道内的Jing液经尿道外口喷射而出。 　那么理论上说，性兴奋阈值越高，性茭时间就越长。 　而性兴奋的阈值高低，与会阴海绵体肌和坐骨海绵体的强壮程度成正比关系。 　勃起无力、She精无力、生理性早泄都与会阴海绵体肌和坐骨海绵体的软弱有直接的关系。 　很多科普文章中把会阴海绵体肌和坐骨海绵体统称为「PC肌」或「爱肌」，表达的是同一个意思。 　锻炼PC肌，最常用的动作是提肛。通俗点讲，假设你现在严重拉肚子，屎已经到屁眼了，浑身汗毛都竖起来了，却还没找到厕所，你会怎么办？ 　对了，夹紧屁眼。 　把手放在阴囊和屁眼之间那块地方，屁眼一收一放之间，感觉到在活动的那块肌肉就是PC肌。 　有人说，不对呀！有的文章里说，尿尿时，尿到一半突然憋住，使劲的那块肌肉才是PC肌？ 　废话！ 　你试试，夹紧屁眼的时候能尿出来吗？ 　憋尿和提肛，起作用的是同一肌肉群。 　各位淫人可以试试，自己不停地做提肛、放松的动作，能连续做多少次？ 　能力很差的可能一两百次都做不到，好点的可能能做四五百次。 　知道了PC肌对性能力的作用，就可以有针对性地锻炼了。 　最好的方法是每晚睡觉前，躺在床上，一边提肛，一边数数，锻炼兼有催眠的效果，比数绵羊啥的有用多

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