阴"缩"锻炼" 享受性趣高潮 上传者：中国长城网

内容简介

　　女性荫道收缩力良好与否，对于双方在性快感的追求上有相当大的影响！ 　除了藉助荫道整型手术之外，荫道收缩DIY-「凯格尔运动」，也是相当值得一试的选择。 　「凯格尔运动」即是「骨盆底肌肉收缩运动」，是藉由主动式地收缩肛门、荫道、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉群的强度与张力，能提升荫道收缩的力量，在促进性生活美满方面有正面助益。 　自我锻炼要诀： 　1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。 　2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在荫道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 　3.试着将两个手指伸进荫道内约 5公分，看看收缩骨盆底肌时，荫道内的手指是否感觉有压迫感。 　4.每天做骨盆底肌运动1~2回，每回10分钟。 　当练习持续6~8周左右时，不但荫道肌肉会呈现较为紧绷的状态，荫道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更 性 福的体会啧_啧_撸zezelu- -将撸文化传承进行到底！。 　谁都知道女人比男人更爱说话，这一点即使在Zuo爱时也不会变，她们对话语的反应比较强烈，所以你与她交流得越多，越容易令她激动。当你一边抚摩轻拍她的阴沪时，别忘了多与她说话，特别是关于你正在抚摩的地方。 　现在再看着它，轻柔地分开大荫唇，便见到了小荫唇，如果你愿意的话，就轻轻地舔它们。然后将她阴沪的上部慢慢拉开直到你看到她的阴Di（或阴核）。女人阴Di的尺寸是各不相同的，就象你们男人的荫茎也有长有短，但这对于她达到高潮的能力来说无关紧要。这只是说明，她的阴Di越大，那藏在包皮下的部分也就越大。 　当你去抚摩一个女人

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