小弟弟"不举,对男人来说简直与死无异-第1章

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　　　　　不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允；因为年过八十依然是　　　　一条活龙　　　　、每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解　　　　精力绝伦　　　　这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人；十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫　　　　精力绝伦　　　　；因为这些年轻人全部都是　　　　精力绝伦　　　　。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人　　　　小弟弟　　　　的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时　　　　坚如铁石　　　　、　　　　金枪不倒　　　　的状态。在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的：　　　　精力绝伦　　　　有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。　　　　　强化的秘诀在于强化内转肌！当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉；这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。荫茎从中段到根部为止，都有一种名为　　　　球海绵体肌　　　　的肌肉；这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了荫茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，荫茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对　　　　球海绵体肌　　　　加以锻。锻炼　　　　球海绵体肌　　　　；就相当于锻炼勃起能力。不过，要怎么锻　　　　球海绵体肌　　　　呢？　　　　球海绵体肌　　　　和大腿内侧的　　　　内转肌　　　　之间有神经连结，因此要想锻炼　　　　球海绵体肌　　　　；就从锻炼　　　　内转肌　　　　来着手；藉着腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的　　　　就在　3W。　　　　。　　　　。　　　　　介绍两个具体的锻炼方法：　　　　　锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。　　　　　锻炼方法二：坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话，一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。　　　　　用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱；但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃；而在性茭的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或Xing爱都能是切掌握；反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。　　　　　而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激｜穴道，是最值得推荐的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会｜穴；接着将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38~39度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外，对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为　　　　腹式肛门呼吸法　　　　。　　　　　锻炼方法　　　　　1。首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。　　　　　2。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。　　　　　3。接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。　　　　　4。吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1~4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果　　　　就在　3W。　　　　。　　　　。　　　　
　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天She精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的；烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含Jing液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。　　　　　在养生之道里有一项　　　　持久不衰　　　　；若能确实做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下：　　　　　练习法　　　　　首先，就像是要自蔚一样刺激荫茎，让荫茎勃起；然后放松身体，将两腿稍微张开，让荫茎能确实伸展。待Gui头完全露出之后，就用你灵巧的手──包括手掌和手指，上下套动荫茎的部分；同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。Gui头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当She精感到达80％时，把手移开，令兴奋感稍微降低些；差不多30秒之后，再度用手刺激棒棒，让She精感再度高扬至80％。如此反覆地动作，让一次的She精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻控制She精的能力和培养耐久力。另外，有许多男人在She精之后就倒头大睡。表面上看起来，　　　　运动　　　　过后立即休息，似乎蛮符合养生之道；但事实正好相反。性茭后立刻睡觉，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得She精后的疲劳感持续到次日。性茭之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性茭刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性茭刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。所以性茭之后，切记不要立刻转身就睡；也许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡，就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。