穿越之一心二用-第32章
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午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）
周日：
早餐：绿茶、苹果
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根
限量500卡的健康减肥美容食谱
关于计算热量，你一时可能会手足无措，在熟练掌握热量计算方法之前，不妨试试我们推荐的几道健康美味菜肴，这些菜肴完全符合低脂、低热量、低糖的要求，又同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦，健康和美丽是可以吃出来的！
核桃苡仁甜椒
减肥主食：苡仁苡仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。
ＭＥＮＵ材料：黄甜椒１个，核桃５０克，熟苡仁１小碗
做法：１．将红甜椒切开１／５头部，将籽去除；２．熟苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌；３．将拌好的苡仁核桃填入黄甜椒内即可食用。
点评：除了苡仁的美白减肥功效外，核桃的丰富维生素、钙、铁质，可防止身心老化，让你脑筋灵光；甜椒的丰富维生素Ｃ，则让人身体变轻松，皮肤水灵灵。
番茄蛋
减肥营养食物：蛋蛋包含生命中所需的元素和养分，有人体必需的氨基酸，以及脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等，可补血、预防老年痴呆症。
材料：水煮蛋１个，番茄酱少许，迷迭香少许
做法：１．将水煮蛋切开１／３；２．挖出蛋黄部分；３．将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀；４．将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中；５．装饰上迷迭香即可。
点评：番茄含有糖类、维生素Ｃ及Ｅ、柠檬酸、苹果酸、钾、磷，可健胃、解热，消除宿醉、预防高血压及抗癌；迷迭香则可消除胀气，让人健康减肥精神好。
ＳＰＡ瘦身养生锅
彩虹蔬菜松包
减肥主菜：高纤蔬果四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕、萝卜之类的蔬菜，纤维质含量极高，可促进人体新陈代谢，消除脂肪，排除体内毒素，水果以生食为佳。
材料：榨菜３０克，冬笋３８克，香菇５６克，四季豆３８克，红甜椒３８克，西芹粒３０克，芥兰梗３８克，马蹄３８克，豆干３８克，生菜若干，甜面酱少许。做法：１．将上述材料全部切成细丁，用香油炒熟；２．加入甜面酱少许，拌匀；３．将拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；４．用少许松子装饰其上即成。
点评：四季豆等蔬果含有胡萝卜素、维生素Ｂ１、Ｂ２和食物纤维，可维护肝脏机能，预防癌症，消除体能脂肪与废物。
北菇豆腐扎
减肥营养食物：蛋豆腐蛋豆腐主要成份为植物性蛋白质、钙、镁、钾及多种维生素，几乎百分百为人体消化吸收，富含营养且可消除脂肪。
材料：豆腐１块，黄耳１朵，香菇１朵，豆腐皮１张，四季豆若干，素蚝油少许。做法：１．将豆腐切成８长条，黄耳１朵对切为二，香菇１朵对切为二；２．豆腐皮切成２０ｃｍ×２ｃｍ，稍用油炸过后，取出，浸冷水１０分钟；３．豆腐炸成金黄色，与黄耳、香菇用素汤煨至入味后，用豆腐皮扎成两束，再蒸８分钟；４．最后用素蚝油勾芡，加少许四季豆做装饰即成。
点评：此道菜富含人体不可缺少的植物纤维，香菇既提味又有健脑的功效。
柠檬魔芋
减肥小菜：魔芋魔芋热量极低，含高纤维质，每１００克含有２．１克膳食纤维，可消除脂肪，排除体内毒素、废物，有改善便秘降体温等功效。
材料：魔芋两条，柠檬皮少许（装饰用），柠檬醋汁少许。做法：１．在柠檬醋汁中加入少许蘑菇精做成调味汁；２．在魔芋上淋上调味汁；３．将柠檬皮切丝装饰其上。
点评：柠檬多汁，富含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ，能生津止咳化痰，美颜、减肥。此道菜，又可减肥又可提神，让人精神焕发。
枸杞菇头老姜面线
减肥主食：面
面是日常生活速食，搭配营养高纤蔬果，可调制多口味减肥佳肴。
材料：菇头（剥丝）４０克，老姜（切薄片）２０克，枸杞１３粒，沙茶、酱油膏各少许，面线一份，沙拉油３００ｃｃ。做法：１．起油锅，放入３００ｃｃ沙拉油，先将老姜爆至金黄色后捞起沥干；２．重新起锅加入菇头丝、枸杞、沙茶、酱油膏，用文火炒约一个半小时，让材料充分入味；３．将煮好的枸杞、老姜、菇头当汤头，放入沸水中转小火熬煮约５～１０分钟；４．面线放入滚水中煮开，加入半杯水再煮开后，捞起；５．放入煮好的汤头中即成。
点评：枸杞味甘性平，具有滋补强壮、明目的功效，对于胆固醇过高、视力减退、腰膝酸软也有功效。老姜则可调味、提气、祛寒。
33订货
苏靖逸是这么想的，他认为哪有这么巧的事，几天一个集市，丁香就能遇到识才之人。可不就是他大意了。苏靖逸哪知道，他前脚走了，后脚就来了一个和他竞争的对象，况且人家比他占优势，什么优势？
丁香不是不喜欢和王公贵族打交道么，她若是知道苏靖逸的背景，肯定不会轻易答应苏靖逸提出的任何要求。
而林雨涵就不同了，只是个小富之家，丁香结交起来没什么心理压力。
平安县城里六盘镇才几十里路，坐个马车加把劲赶路，一两个时辰也就能到了，就算是两家合作起来，互通消息也很方便；哪像京都，加紧赶路也要十几天半个月，要是有点啥事，再走个来回，等知道确切消息，那得等到黄花菜都凉了。
林雨涵犹疑未定，怕问得太深入，会引起卖家的反感。
都说同行相忌，在四国中，手艺的厨子都很忌讳盘根问底这事，说来说去还是因为饮食文化低浅造成的；若是大厨们能相互交流，互相学习，促进饮食文化的发展，那么四国的饮食水平必将很快就能迈向另一个高层次的阶段。可四国之人固步自封，都还没有这个意识。
丁香双眼贼亮，本就想深入了解林雨涵的家庭情况，她笑吟吟地回答了林雨涵。
“这位大姐，这是我做的。”丁香刚来没多久，很少接触同龄女子，她也想认识新朋友，可是一直没机会，她的小心思就是想多了解这家人，看看多个丈夫的不同之处。
司凌霄想阻止丁香回话，心下有点怪她一点防备心思都没有，人家问什么，丁香就回答什么。司凌霄寻思回家后好好说说丁香，别拿谁都不当外人。司连翘也在一旁盯着，准备随时填补丁香话中的漏洞，省得丁香这个小迷糊会出岔子。
林雨涵心中略过几个想法，便说道：“妹子，你这肉不要卖了，我全都要了，刚好可以带回去放到饭庄卖。你家里还有熟食吗，有的话我一并要了。”
丁香一听这位大姐说肉她都要了，当即高兴地不得了，她是挨不住这么守着摊子忙活，最希望早点卖完回家了。
“大姐，你真得都要了？要真是这样，我还能给你优惠点价钱。”丁香就是个傻实在，一高兴就想给人便宜。当然，最主要的是丁香真想认识这一家人，既然大姐这么爽快，那她就趁机成全自己的一点私心。
两个女人各自有自己的小算盘，丁香是想了解人家夫妻生活；林雨涵是想知道点做菜技巧，这不，正好赶巧了。
丁香认为，两人相识了，认识了，再结识了，这就是缘分，而且她见林雨涵一家长得都很文雅，又有气质，小男孩是个虎头虎脑的机灵鬼，很得她的喜欢，这样温馨的家庭就像自己家给她的感觉，让她对这一家的好感直线上升。
丁香扫了一眼摊位上剩下的熟肉，微带歉意回答：“大姐，集上就剩这些了，家里也没有做好的熟肉，要是你想买，只能等到下个集市了。”
这次赶集丁香就弄了一些肉串来卖，此外就是那些熏猪头肉和卤猪下水（猪肚、猪心、猪肝、猪肺等），家里只剩下一些生肉和排骨，是留给自己吃的。
平时街上人少，丁香也没打算天天在街上卖东西，毕竟需求和消费是对应的，这镇子就这么大，需求量摆在那里，再说庄户人家也没钱天天吃肉，赶个集过个嘴瘾也就那么回事，老百姓家不都这么过日子。
还没等林雨涵说什么，小宇就插嘴说：“娘亲，都要了吧，姐姐做得真好吃，买回去给外公外婆吃！”
孩子小大人似的语气，让两个父亲对视一眼，脸上不知觉都挂起温文的笑容，也怪不得小鬼头如此得祖父母的欢心，这样的孩子谁不喜欢？
小宇吃着肉串好吃，小嘴巴张张合合，很快就吃完两串肉串，吃得小嘴油汪汪的，吃完后他还是看着锅里，看来是还没吃够。
小宇眨巴着乌亮的眼珠，糯糯说道：“娘亲，真好吃，小宇还想吃。”
丁香拿起一只炸好的山菇串递给了他，“原来你叫小宇，姐姐告诉你，小孩子不能吃太多肉，不然会积食，肚肚疼……”丁香摸着小宇的肚子，还没鼓起来，“小宇，男孩子也要多吃青菜才好，来，先吃串这个，是不是还没吃饱，姐姐再给你烫得香香的肉串吃，保证能满足你的小嘴。”
小宇看了看父母，见大人点头，才伸出胖乎乎的小手。“姐姐，你说这是你做的，我想天天吃你做的东西……”
噗，丁香被孩子童真的话语逗乐了，看到小宇这么喜欢她做得食物，瞬时自信心膨胀到最高点。
林雨涵听到儿子没出息的话颇为无奈闭上嘴，真是个贪吃的孩子；孩子的父亲则是含笑看着儿子的一举一动；司家兄弟也被孩子幼稚的话逗得裂开嘴角。话说，还是丁香的厨艺好，魅力大，让孩子吃了欲罢不能。
“小宇喜欢，姐姐很高兴，以后你来找姐姐，我会给你做很多好吃的。”丁香开始诱拐小宇，莫名开怀地摸了把小帅哥的脸蛋，嗯，真嫩……还是孩子的皮肤最好，孩子的话也很逗人。
“真的吗，谢谢姐姐，姐姐，那我明天再来找你，你一定要给我做好吃的啊……”小宇认真和丁香定好的时间。
孩子最认真，有时候，大人说过的话自己都会忘记，可孩子清清楚楚记着你答应过他的事情。
这下丁香为难了，只好抬头像孩子的父母求助。丁香没法答复孩子，她哪知道人家家住哪里，明天还来不来镇上，要是她胡乱答应，却倒最后食了言，让孩子惦记着，再难过了，那就不好了。
林雨涵比丁香的心思更迫切，她更想认识丁香，想和丁香打好关系，这下儿子算是帮了自己的忙。
林雨涵接着刚才的话茬问起：“妹子，你看我家孩子很喜欢你做的吃食，我也想多从你这里买些回去再卖，你看，要不明天我再来，我就想再要点这样的熟肉，不知道行不行？”
林雨涵尝到这是从来没吃过的香味，极好地遮掩了野猪肉
