不生病的纪律-第9章
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5。如果您小便红黄，味道重，每天用力按揉委中（合土｜｜穴）20分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。
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3。至尊五行养肾法
病症：肾虚
用药：自制五行肾宝酒
方法：每晚睡觉前，热毛巾敷热后腰，药酒均匀涂抹其上，轻拍至吸收，迅速裹上保鲜膜， 将药气密封。第二天揭下保鲜膜即可。
音乐疗法：听马头琴曲《初升的太阳》，热瓦甫曲《塔西瓦依》。
五脏里的每个脏器都藏有*和阳精，肾当然也不例外了。肾阴指肾贮藏的能量，肾阳指肾向外散发的活力，以及跟肾有关的外在身体表现。我们通常所说的肾虚，其实有肾阴虚和肾阳虚两种。它们的症状分别如下：
肾阴虚症状：耳朵薄小，头晕，耳鸣，四肢酸软，五心烦热，面颊发红，口干舌燥，盗汗，掉头发，爱忘事儿，思维和反应迟钝。女性月经量越来越少，或闭经，或见崩漏，形体消瘦，Ru房小，易患｜｜乳腺增生、子宫肌瘤，尿黄，大便干燥难下，舌红少津，两颧骨处发红，两颊长色斑，额头和下巴处长痘痘，容易郁闷或烦躁不安。
肾阳虚症状：怕冷，头晕目眩，脸没血色，没有精神，腰部以下肿，每天早上拉肚子，腰膝酸软，手脚冰凉，面色苍白或黎黑，舌色淡胖，舌苔白，宫寒不孕，心悸。有些女性还会全身浮肿，腰以下肿得更厉害，按一下凹陷半天弹不起来。
我的一位患者，56岁的袁阿姨，生活特别节俭，经常是米饭馒头加咸菜就把一天的生活对付过去了，像鱼肉蛋之类的东西根本舍不得吃。她告诉我，她平时总是腰膝酸软没有力气，特别怕冷，头目眩晕， 脸色发白，精神振作不起来。同时她全身微微浮肿，腰部以下肿得更厉害一些，用手按下去，凹下去的肉半天也起不来，而且每天早上五六点钟都会拉肚子。
袁阿姨本来想把钱节约出来给孩子，可是却把自己给节约病了，反而让孩子着急担心，还得分出精力来照顾她。
其实，老年人不要老想着省下多少钱，把自己的身子骨养得硬硬朗朗的，就是给孩子最大的爱了。
通治女人肾阴虚和肾阳虚的五行肾宝酒
对于肾阴虚和像袁阿姨那样肾阳虚的人，我一般用恩师紫玄道人配制的五行肾宝酒给她们调治。
一般是让她们在每天下午5点到7点肾经当令之时，先用热毛巾热敷后腰部，打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面，轻轻拍打使药酒吸收，之后迅速裹上保鲜膜，把腰部的肾气和药酒之气密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收，所以，揭掉保鲜膜后，没有药味，也不用擦洗。
我还向她们建议，在做肾保养时，要配合听马头琴曲《初升的太阳》和热瓦甫曲《塔西瓦依》，这样，曲子的节奏能让皮肤和毛孔跟着一开一合，每个毛孔像婴儿吃奶一样，把药酒全部吸进腰肾里面。
一般肾虚的女性，在使用五行肾宝酒三天之后，症状即明显缓解。使用半个月后，那些不适的症状基本消失。
五行肾宝酒的配方和功效
配方党参30克，熟地30克，枸杞30克，母丁香30克，沙苑子20克，淫羊藿20克，荔枝肉８克，远志8克，沉香8克。
炮制方法：购买4000毫升75％酒精或65度的二锅头，放在大玻璃瓶里，然后将上述中药泡入酒中，浸泡30天后，过滤掉药渣，再用纱布精心过滤一遍，滤出的药酒即可用于肾保养了。
功效：1。肾阴和肾阳俱补，安神健脾生气血。保养卵巢和子宫，调理月经和白带。2。益智健脑，补充脑髓，增强记忆力，使思维活跃。
注意：此药酒只可外用，严禁内服，皮肤严重过敏者忌用。这个方法最初来源于《验方新编》，经恩师紫玄道人亲自配制，治愈了许多肾虚病人。配方中的中药、酒精及大玻璃瓶，您在正规的药房都能买到。
肾还有一个人体不可缺少的功能——生髓，这个髓包括骨髓、脊髓、脑髓。一个女人的脑子好不好使，决定着她一辈子生活质量的高低，成功的概率与幸福指数。智力足的前提必须是脑髓营养充足，而这一切全赖肾精的供应。因此，一周做三次肾保养是身体弱的女性的当务之急。
记住，把肾保养好了，每个女人都会活力四射，美丽动人。
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4。性福可以不请自来——五行荫道紧缩法
神不知，鬼不觉，性福生活尽收囊中。
很多女性跟我说，生完孩子后，发现原来紧实的*变得松弛了很多，虽然有了做母亲的喜悦，但同时性生活却不和谐了。其实完全不用担心，采用*紧缩法，要不了多长时间就能让性福重归你身边。
有很多朋友，最开始不得要领，不知道怎样让*收缩。其实，你可以先收缩肛门，等到肛门收缩自如了，*自然也会跟着收缩。
一般情况下，练习*紧缩法三个月后，就会有明显的效果。
*收缩法，不仅可以让女人的*变得紧实有弹性，还可以让女人脸色得到调整，色斑和痘痘消退，同时还能使人做事更有精神。
未婚的女性朋友和没有生过孩子的女性朋友，都可以练习*收缩法。如果能一直坚持下去，等到将来生孩子时，会生产得更顺利；生完孩子以后，*能更快恢复紧实状态。
如此简单的方法，随时随地都可以练习，长期坚持下去，每个女人都会女人味十足。
5。献给中年女性的性福之饮——五行黑豆芝麻薏米浆
症状：性冷淡，走路说话没有力气，眼袋浮肿，腰部和小腹部发凉，小便次数多，大便拉稀， 月经量越来越少。
工具：豆浆机
材料：黑豆，黑芝麻，薏米。
方法：上述材料各一小把，头天晚上泡好，第二天榨成豆浆喝掉即可。
去年十一期间，我应邀去一家健康俱乐部讲授。这家俱乐部的会员均为关注健康又爱美的中年女性。大家听我讲完课后，争先恐后地找我诊脉、咨询。结果我发现，很多女士都在持续节食减肥后，出现了性冷淡，走路说话没有力气的症状；而且大多数人都舌体淡白胖大、舌边齿痕；脉虚细；眼袋略浮肿；腰部和小腹部发凉，比一般人怕冷；不爱喝水，小便次数却很多；大便有的拉稀，有的几天才排一次便；月经量越来越少，还有几位女士已经有三个月没来月经了，这就是典型的脾肾两虚症。
每一个结了婚的女性，都希望能永远拴住老公的心。于是，她们都拼命美容、保养、节食减肥。
众所周知，女人的美丽与健康离不开气和血。气血的来源首先就是要吃五谷杂粮，然后经由胃初步筛选，小肠细选，再往上输送给脾化生气血，脾将气给肺，血给心，心肺再合力将气血输送到全身，以滋养身体。过度的节食使胃没有五谷杂粮的来源，化生气血的第一个环节都不到位，那后面的环节肯定通通跟着遭殃。
另外，你每天过度节食，就没有食物需要脾化生气血。长时间不工作，脾也会变得越来越懒。
再说肾，肾藏精。如果你长期过度节食，身体没有气血的来源。肾精光耗不补，时间久了，它也扛不住呀。如此，就出现脾肾两虚。
我经常向女性朋友推荐黑豆芝麻薏米浆，它能肾脾同补，减肥美肤，改善性冷淡，以及怕冷、大小便失常、眼袋浮肿等。
只需买一台豆浆机，黑豆、黑芝麻、薏米各一斤。每天晚上把黑豆、黑芝麻、薏米各抓一小把，泡在水里。第二天中午11点脾经当令之时，或下午5点肾经当令之时，将这三样食物放入豆浆机，榨成热乎乎的豆浆喝掉即可。
听完我的讲座，一个女会员回去就照办了，每天服用黑豆芝麻薏米浆，一个月后，不但那些烦人的症状没了，久违的性*和高潮又回来了。但是有一天，她有点担心地问我，性冷淡，脾肾两虚当然要补。可是，补了之后会不会使身体发胖呢？我说，你们家每天都要扔垃圾吧？脂肪赘肉就是人体的垃圾，如果你生病了，躺在床上，懒得动弹，垃圾还扔得出去吗？同样的道理，脾肾强健，经络里气血运行有力，才能更彻底地帮人体扔掉脂肪和赘肉。所以，喝五行黑豆芝麻薏米浆不但不会长胖，反而会让你轻松减肥。
黑豆芝麻薏米浆中，黑豆色黑，入肾经，五行属水，能补肝血，益肾精，增长智力。《本草纲目》曾记载：“黑豆，疗男女人阴肿，治肾病，利水下气，活血，解诸毒。”《本草纲目拾遗》也赞道：“黑豆，服之能益精补髓（脑髓足，智力好，思维敏捷），壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。由此可见，黑豆补肾精、壮脑髓、强身体、延年益寿的功效何其强大？
黑豆补肾力强，黑芝麻岂肯服输？《玉楸药解》云：“黑芝麻补益Jing液，润肝脏，养血舒筋。”《新编药性歌括四百味》更是详细指出：“黑芝麻，性平，入肝肾、大肠经。甘平滋润，补肝肾，益精血，乌发明目。润滑大肠，适宜老年人血虚津亏肠燥便秘。”黑芝麻能补益肝肾，健脑益智，延年益寿。虽然它富含油脂，但都是不饱和脂肪酸，不但不会令人发胖，还能润肠通便，排出人体脂肪。
另外，此浆中的薏米，可以说是能健脾强身的明星大腕。薏米也叫薏苡仁，五行属土，健脾，去体内水湿之气，清肺热，治便秘，祛除水肿型肥胖，祛眼袋和黑眼圈，美白肌肤，延缓衰老。《本草纲目》赞曰：“薏苡仁，久服，轻身益气，除筋骨中邪气不仁。消水肿，健脾益胃，补肺清热。”
6。保养卵巢的五行蝶展法
在我诊治过的女性患者朋友中，她们普遍生活和工作压力都非常大，有的人会月经不调，脸颊长斑，*减退；有的说自己胸腹胀闷，总想发脾气；有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸；有的说吃得很少，腹部脂肪却拼命堆积，弄得自己敏感多疑，看谁都有敌意；有的说Ru房越来越干瘪，担心失去魅力，老公嫌弃自己。
中医认为，她们的这些症状都是卵巢功能衰退了，必须赶紧想办法保养卵巢。
在这里，我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。1。每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣，在八髎部和卵巢部（小腹部）涂上一层五行养生油，轻轻拍打至吸收；2。裹上保鲜膜，趴在床上；3。双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽；4。深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。
展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想像这股气在腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。吐气时，要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽出来了，仿佛自己又回到了少女时代。
还有，吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟左右，能延长时间更好，如此反复练习20分钟即可。第二天起床时再把保鲜膜揭下来。
练习五行蝶展法时，配合听古琴曲《平沙落雁》《幽兰》能让你的呼吸更绵长均匀，清气在腰腹部循环氤氲�
