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第3章

不生病的纪律-第3章

小说: 不生病的纪律 字数: 每页4000字

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  具体的各行食物都包括哪些谷类、蔬菜、肉类、水果、常见药、干果、调味品、饮品等,本书的彩色插页里有专门的五行食物的表格,您可以很快找到您自己应该多吃的食物,多喝的饮品,和平时可以用来养护身体用的一些常见中药和成药。
  当然了,人是吃五谷杂粮的,不一定说金行人就必须光吃金行食物,水行食物等其他食物都不能吃,而是说金行人最好多吃金行食物,尤其是在身体不舒服的时候,如果多吃金行食物,身体恢复得也会更快一些,但是,平时的时候其他的食物也都要吃,尤其是要多吃一些应季的食物,尽量少吃反季节的蔬菜和水果。
  这里,我给大家一句保持一生健康的忠告:除了要重点保养我们每个人先天最弱的脏器,也要好好保养与之相生克的脏器,同时要根据自己的五行属性,尽量多吃补益自己较弱脏器的食物,只有这样,身体才能健康,完美无缺。
  
5。每个女人都需要一套量身定度的养生方案
每个女人都需要一套量身定度的养生方案,就像每个女人生活中都渴望有一个佛来保佑她一样。五行护养宝典就是这样一本健康心经,它告诉你,如果身体出问题了,就有命定的食物和神||穴来帮你。
  木行女人易患疾病及保养要点
  木行女人做事往往劳心劳力,比其它行的女人更容易因劳累过度而消耗肝血,容易生肝火、肝气郁结。所以易患||乳腺增生、颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、肝胆系统病症。
  如果你是木行女人,需要着重保养肝胆。在饮食上,要多吃木行食物,如菠菜,芹菜、茼蒿等。另外,每天坚持练习脊柱调息法,推肝胆两经,多唱唱歌。
  在这里,我给大家推荐一个木行女人的金牌保养||穴位——太冲。太冲是人体肝经上最有灵性的||穴位,只要每天下午5点到7点肾经经血运行最畅旺的时候,按揉左右脚的太冲||穴各20分钟,就能预防并改善以上疾病。
  之所以选择在肾经当令时按揉太冲,是因为肝肾同源,肾水生肝木,肾经是肝经的母亲。由于肝经在凌晨1点到3点当令,这个时候人都在熟睡中,故在其母经——肾经当令之时按揉太冲,效果一样好。
  火行女人易患疾病及保养要点
  火行女人由于先天体内火比较大,常会心火亢盛,失眠,心率不齐,心慌心悸,容易患口腔溃疡,生痘痘等。另外,火行女人患高血压、心脏病、动脉硬化、脑溢血等心脑血管疾病和小肠系统疾病的机率较高。
  火行女人必须注意心与小肠的保养。在饮食上,要多吃火行食物,如茄子、黄瓜、西红柿等。同时,每天练习心脏保养法和拍掌养心法,主食上要经常吃五行养心粥。
  除了上面说的方法,还有一个对火行女人特别有帮助的、堪称一||穴灵的大||穴——内关,此||穴在心包经上,每晚7点到9点,心包经气血最为充盈的时候,按揉左右手的内关||穴各20分钟,能预防和迅速改善这些症状。

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  土行女人易患疾病及保养生要点
  土行女人因天生胃强脾弱,比较能吃但不易消化,加上脾虚导致身体懒惰,不爱运动,极易患肥胖症、三高症(高血脂、高血压、高血糖),并且容易气血亏虚,面色苍白,气短无力,头晕易倒,眼袋浮肿,思维浑浊,老想睡觉。这些都是脾胃系统出了毛病,因此,保养脾胃是土行女人保持健康的关键。
  土行女人在饮食上,要多吃土行食物,如卷心菜、豇豆、南瓜等。还要经常练习蛇舞,排除身体的毒素和脂肪,经常推腹,刮脚心健脾。
  三阴交是土行女人的保养大||穴。每天11点,脾经活跃最旺盛的时候,按揉双腿的三阴交各20分钟,能预防并改善这些症状。
  金行女人易患疾病及保养要点
  金行女人由于工作投入,容易因争强好胜而废寝忘食,易患慢性支气管炎、肺炎、肩背痛、皮肤病等肺系统疾病,所以,肺和大肠的养护要放在第一位。
  金行女人在饮食上,要多吃金行食物,如梨、银耳、丝瓜、苋菜等。帮助自己排解压力,避免由压力导致身体产生慢性病变。
  打坐是金行女人最好的养生方式。金行女人每晚临睡前,应将薰衣草精油滴入热水中泡脚,以排除压力和疲劳。
  尺泽是女人肺经上的灵性原||穴,不管是肺燥引起的鼻咽干燥,肌肤缺水,便秘还是肺里有痰引起咳嗽,呼吸不畅,声音嘶哑。每天中午11点是脾往肺部运送气最充足的时候,按揉左右胳膊的尺泽||穴各30分钟,就能将肺部疾患一一化解。
  水行女人易患疾病及保养要点
  水行女人易患*炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病,因此,肾保养是水行女人一生必修的保养课。
  水行女人在饮食上,应多吃水行食物,如黑木耳、藕、西蓝花等。平时应勤做肾保养,多搓八||穴,以增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力。
  太溪是肾经的原||穴。一切肾虚引起的腰痛,脱发,记忆力减退,*减退,月经不调,脸上长斑,怕冷等症,只要每晚5点到7点,肾经气血最活跃的时候,按揉左右脚的太溪各20分钟,就能轻松补肾,预防和改善肾虚导致的很多症状。
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6。遵守季节的五行纪律,就会收获季节的五彩祝福
现在,我把五行养生祛病法教给所有的姐妹们,只要熟练运用这个武器,每个女人都能在与疾病的对抗战中所向披靡,战无不胜,将健康和美丽这个战利品轻松收入囊中。
  女人的养生,不但要结合自身的五行属性,更要照着季节的五行更替去做,才能在每个季节把自己保养到位。
  如果违背了季节的五行更替规律,对身体和容貌的报应不久就会到来。
  来找我看病的很多女孩子都喜欢在冬天穿裙子,这就严重违背了季节的五行规律,也是很多恼人的妇科病的根源。因为,冬天在五行中属水,肾在五行也属水,在冬天,如果我们不注意保暖,那肾水就会更冷,导致肾阴不足,出现肾阴虚之症。另外,因肾水不足,不能好好滋养肝木,你在来年春天的时候肝脏就容易出问题,像Ru房胀痛,||乳腺增生,月经不调等等,这就是季节对你的惩罚,要让你付出美丽的代价。
  所以,只有了解季节的五行属性,在相应的季节提前做好防范,那么在换季的时候你的身体才会从容不迫地与四季共舞。
  了解了五季的气候特征和致病特性,你就应选择食用与之对应的五行食物,如春天多吃补益肝胆的木行食物,夏天多吃补益心与小肠的火行食物,长夏多吃补益脾胃的土行食物,秋天多吃补益肺与大肠的金行食物,冬天多吃补益肾与膀胱的水行食物。
  五季风景各异,精彩纷呈,但也有很多疾病在暗中等待机会,在你某个器官最脆弱的季节里向你扑来。现在,你知道了五行与五季的对应关系,也知道了自己哪个脏器在什么时候最脆弱无力,这样就做到了有备无患。
  
1。女子的肝有问题就会显老
好女人是用血养出来的,没有了血,女人的幸福就是无米之炊。而女人的肝,作为身体的大血库,先天就比男人要脆弱得多。女性天生的敏感和思虑过多也很容易使肝受伤。所以,好好地养肝护肝,才是女人获得幸福的王道。
  女人每个月都要来月经,也就是每月都要失去一部分血,流产、生小孩要大量地流血,当了妈妈以后,需要哺||乳,而||乳汁也是由体内最优质血液的精华凝练而成的。还有,大部分的女性都爱哭,眼泪也是血液化生的。所以说,不论是从女性的生理特点来看,还是从其心理特点来看,女人的一生,都在大量地流失血液,所以,中医一直强调:“女子以养血为本”。
  土地如果缺水就会贫瘠,甚至开裂,在这样的土地上长出的树木和花草也会是枯黄,没有生气的。同样,女性的肝缺血的话,就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸等症状,并且会老得很快。还有的人会觉得四肢麻木,出现月经量少,甚至闭经的现象。
  具体来说,25仭35岁的女性常常表现为痛经、闭经、Ru房胀痛有肿块、两胁胀痛,甚至不孕等;36仭50岁的女性多表现为情绪失调,同时伴有头晕头痛、失眠健忘、食欲减退等,也就是人们常说的更年期综合征,同时,还会出现黄褐斑。
  在女人的身体里,肝脏就是血库,负责血液的贮藏、调节和分配。
  除了要储藏足够的血液,保证首先供应心脏外,肝脏在人体的血液循环中还扮演了总导演的角色,身体哪里有需要,肝脏就把血液及时输送过去。我们伸伸胳膊,踢踢腿,甚至是动动眼珠子等每一个细微的动作,都得靠肝来指挥。


  同时,肝还根据您身体的情况来调节循环的血量:当身体处于睡眠状态时,所需血量减少,部分血液会回流入肝贮藏起来;而当您在工作或剧烈活动时,血液则由肝脏输送到经脉,以供全身所需。
  女性大多心思细腻,多愁喜怒,这样的心理特点,使女性较男性而言更容易肝气郁结。
  在五行理论中,肝属木,脾属土,木克土,脾土归肝木管辖,也就是说肝是脾胃的直接上司。正常情况下,它们各司其职,相安无事。但当我们生气或郁闷的时候,就容易肝气过旺或肝气郁结,这样呢,肝就会把所受的气全部撒在他的下属脾胃身上,从而造成肝旺脾虚,医学里通常称为“木旺乘(ch弉g)土”。
  经常有女性朋友跟我说,一生气就吃不下饭。这时候,一般人肯定会说,不值当的啊,再生气也别跟自己的肚子过不去。但是,遇到这种情况,我从来不这样劝别人。因为我知道,不是她不想吃饭,而是她一生气,肝气郁结,肝把气全都撒在脾胃上了,脾胃受了委屈,当然没精神干活了,人就肯定不想吃饭。
  所以,女人生气了不想吃饭的情况只是身体的一种本能反应而已,劝是劝不过来的。只要让她的肝气畅通了,脾胃的气儿也顺了,她肯定就想吃饭了。
  另外,肝气郁结还会让您Ru房胀痛,月经不调,甚至患上子宫肌瘤。眩晕,腹泻,反胃,呕吐,打嗝,腹部胀痛,便秘等脾胃系统的疾病也会是您身体的常客。
  由于肝的面部反射区是左脸颊,所以您一旦肝火旺,左脸颊上就容易冒出痘痘;若是肝气郁结,或者不根据自己的五行属性胡乱吃补药,可能会长色斑;如果色斑成片成片地长,这时您要注意了,这很可能是抑郁症或重大肝病的前兆。
  另外,木行女人因做事追求完美,容易思虑过度而伤肝,再加上她们总是照顾别人的感受,压抑自己的情绪,有时候会特别容易钻牛角尖,跟自己较劲,因此木行女性更易患肝气郁结或肝血不足症,尤其要养肝护肝。
  在给患肝系统疾病的女性朋友诊治的时候,我都会首先询问她们最近有没有什么不顺心的事儿,然后劝她们要保持好心情。只有这样,再配合具体的疗法,才能达到事半功倍的效果。
  肝不好,女性身体上一般会有什么表现呢?
  看脸
  额头两边长痘痘,毛孔粗大。
  看月经
  肝血不

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