内因决定外貌---第3章
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喂睫毛点好吃的
我还要告诉你一些常见的天然滋养眉毛、睫毛的方法：在橄榄油里面加入柠檬皮，坚持每天涂，就能够让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水也有滋养睫毛的功效，红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、大蒜、生姜等。最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它们切成尖尖的，仔细地涂抹毛囊。
因为大蒜和生姜含有很多种挥发油，所以这些营养物质能够让更多的血液流向皮脂腺和毛囊，从而促进毛发生长，外国很多女性都会用这个方法来使自己的睫毛变得浓密纤长。
保养膀胱经，眉睫才浓密
在中医眼里，眉毛和睫毛的生长与身体的健康状况密切相关。《黄帝内经》说：“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”由此可见，眉毛有光泽、浓密、润泽，证明了你体内足太阳经血气的旺盛。所以，要想有漂亮的眉毛、睫毛，特别要保养足太阳膀胱经。该经脉共有67个｜｜穴位，其中上半身包括头部有49个。起始点是中国人都知道的睛明｜｜穴，它与人体全身阳气密切相关。
保养该经脉的方法是：①每天晚上按摩脚底的涌泉｜｜穴；搓腰和后背，热了最好；②每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作；③双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。这个方法不但能够强壮足太阳经，还能提升全身的阳气，强壮肾脏，延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑更诱人。
不要把眉毛修得太细
眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”在古人的眼里，眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相关的。
而天然的眉毛一定比画出来和纹出来的好看，因为加工过的眉毛不管怎样看都不自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感，没有理由，一定要有。
不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性STYLE——黑皮黄毛风的路线，对此，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！如果想要漂亮的眉毛，你只要坚持按我说的方法去做就好了。
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◎明眸善睐剪秋水……眼睛的自助保养法（1）
历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别人忽视。
三味茶品，让双眼亮如寒星
美女最美的一定是眼睛，美女的眼睛必定顾盼生辉，明眸善睐，秋水盈盈。历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别人忽视。只有当你的肝脏得到充足的血液和各种有益的营养后，眼神才能明亮，气质也才出得来。
关于明目，我推荐给你三种茶饮。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花茶，朋友小猪说：菊花性寒，不宜常饮。但我知道枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体寒的问题，菊花本身就是养生的，单独泡水喝也没有关系。
除非是对于阴虚火旺的体质，喝了才会火上浇油。枸杞润肺、清肝、滋肾、益气、助阳、利大小肠道、大补虚劳、强健筋骨、去风明目。不过，阴虚的人喝了却容易失眠。
决明子味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压、高血脂和便秘，也被作为减肥茶。但一般女性是不能长期服用这味茶的，谁都不能长期服用，你想，它的“向下”的能力很强，而我们却都希望能够“向上”，呵呵。一般我家是男人喝决明子，女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。
一直以来，黑豆、红枣的作用在女人圈中都很流行，如果想通过补血、补肝肾治疗假性近视的话，食物只能起到辅助的作用，关键还是要靠之前讲过的按摩功法。
8个｜｜穴位抹掉黑眼圈
按摩面部的8个｜｜穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白和睛明，可以用于治疗近视、眼角下垂和黑眼圈。
治疗近视的效果需要你长期坚持才行，不过治疗黑眼圈却真的是立竿见影！我一点都没夸张，我发现这个方法后，当天晚上就学着按摩，结果第二天早晨起来照镜子的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现淡淡的黑眼圈全部没有了！眼睛下面非常干净，并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛都被提上去了。就是说，按摩对祛黑眼圈、紧致提拉的功效非常强悍。
具体按摩方法是，先按摩太阳｜｜穴，36下，然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白、睛明，绕着眼睛转一圈，都是36下，如果你的时间宽裕的话，尽可能总体按摩3至5遍，也就是说，一个｜｜穴位至少要按摩108下。而且，一定要晚上按，白天按摩的话，出去吓人我可不负责的！
你如果怕疼的话，可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹一块的，你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！
N个变成熊猫眼的理由
当你努力地打理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下它的痕迹，这当然包括黑眼圈。
首先，让我们来CHECK一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？
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①体寒症
女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮，如果冬天死活要穿裙子，身体就会很容易受寒。体寒症很多女人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了。不升高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的。
②吃得少，饮食不规律
为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭？合理控制饮食的量是必要的，每餐吃到七八分饱，是非常符合养生之道的，但经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥茶，通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的。这样黑眼圈肯定会产生，而且会是黑色，而非青色。
③熬夜
熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上9点就会开始进行淋巴排毒，到10点就开始造血和肝脏排毒，如果这时你不进入熟睡状态，它就不干。一般女人都是血虚的，所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、上网，还喜欢出去蹦的、泡吧，明明已经是半夜12点了，突然又想出去兜风。那么，黑眼圈就离你不远了。
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◎明眸善睐剪秋水……眼睛的自助保养法（2）
半圆状黑眼圈的调理法
有一种黑眼圈，是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊，一般说来都是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的，那就要警惕了！不过这种黑眼圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现，如果每天坚持按摩心经和心包经，10天左右它就会消失。
此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交替敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。
扭腰也治黑眼圈
你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？YOGA中扭腰部的动作，对于非体质性黑眼圈简直有着奇效无比的作用。当然，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽里的很多动作都能够锻炼我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其他锻炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。
锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身，转到身体的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果。
一天一个苹果，眼袋永不见
想要消除眼袋，首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤了？吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教？可你真的是严格按照丰盛的早餐、营养的午餐、少少的晚餐来吃的吗？
不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这么吃。早饭一定要丰盛，最好能把一天中60％的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好，不要拖到9点。像燕麦片、豆浆、酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好处，后面讲到脸部美容的时候会告诉你。
吃水果也是每天的必须环节。比如，每天吃一个苹果，皮肤就会变紧致——注意，吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10分钟，要带皮吃，这样的话，还可以治疗便秘；晚上就喝点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永远也消不下去的。
自制神奇“种子牌”眼霜
现在我使用的眼霜是用150粒柠檬种子做成的——用20ML白酒浸泡种子，再加上一点纯净水。20天后它会变成黏液，这时打开盖子，让酒精挥发。这就是我用的眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼睛下面的小细纹最近越来越淡了。
在这个水果已经先进到无籽的年代，攒种子的故事听起来是那么的原始，那么的好玩。不过，也会发生攒的种子长霉的事情，所以，攒种子的小盒子一定要放在阴凉处，并且要保持干燥，这样才容易攒起来。
让回头率大增的搓腰法
黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质，除非是40岁之上，需要用到中医上称为血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好调理，也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。
我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。
搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。
这个小动作有着超乎寻常的意义，坚持20天左右肾虚就会好转，黑眼圈没了，你立即
